七个月的宝宝需要补充足够的钙质以确保其身体健康发育。哺乳期的母乳和宝宝吃的辅食都可以提供钙质，但是只吃粥的宝宝可能无法获得足够的钙质。因此，对于只吃粥的宝宝，需要特别注意补钙。
钙是构建宝宝骨骼和牙齿的重要成分。宝宝在出生后前两年是钙的高速生长期，因此钙质的摄取尤为重要。不仅如此，钙还有助于宝宝的肌肉、神经和心脏等各个器官的正常运转。
除了吃辅食外，宝宝的母乳也是一种可以提供丰富钙质的食品。但是，随着宝宝年龄的增长，母乳中的钙质含量会下降。因此，为了确保宝宝获得足够的钙质，需要给宝宝提供一些钙强化的辅食或添加维生素D。
以下是一些富含钙质的食物，可以为宝宝提供足够的钙质：
1. 奶酪：奶酪含有丰富的钙，也是一种比较容易消化的辅食。
2. 酸奶：酸奶不仅富含钙质，还含有乳酸菌，有助于宝宝肠道健康。
3. 豆腐：豆腐富含蛋白质和钙质，也是适合宝宝食用的辅食。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜等绿叶蔬菜中含有丰富的钙质。
5. 水产品：虾、贝类等水产品也是富含钙质的食物。
以上这些食物可以在宝宝的辅食中适量添加，同时也可以给宝宝添加一些维生素D，以帮助宝宝吸收钙质。如果您不确定如何给宝宝补充足够的钙质，可以咨询医生或营养师的建议。
