宝宝需要补充足够的钙质，因为钙对于骨骼发育和牙齿生长非常重要。但是，仅仅是让宝宝喝牛奶是不够的，也不能仅仅依赖牛奶来补钙。以下是一些有关如何让宝宝通过饮食获得足够的钙质的建议：
1. 多喝牛奶或奶制品
宝宝在成长期需要含有钙质的食品，牛奶是最具代表性的钙源，宝宝可以多喝牛奶或奶制品，如奶酪、酸奶、优酪乳等。宝宝每天喝500ml以上的牛奶和酸奶，可以帮助他们获得足够的钙质。
2. 食用含钙的食品
多让宝宝吃一些含钙的食品，例如：豆制品、鱼类、虾类、鸡蛋、海带、紫菜等等，这些食品非常富含钙质，但同样也不要过量。
3. 充足的户外运动
户外运动可以帮助宝宝增强骨骼的密度，并加速骨骼的生长，增加钙的吸收。不过，注意要避免运动过度，以免损伤身体甚至骨骼。
4. 补充维生素D
维生素D有助于钙的吸收，宝宝可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄和鱼、奶昔等来增加维生素D摄入量。
5. 注意进食习惯
尤其是正在增长期的宝宝，饮食卫生和规律特别重要，定时吃饭，不熬夜，保持良好的饮食习惯会让宝宝更好的吸收钙质。
总之，通过适当的饮食搭配和健康的生活习惯，可以让宝宝获得足够的钙质，并实现健康成长。给宝宝补钙需要长期坚持，以防止发生吸收不足或缺乏。同时，每个宝宝的身体情况不一样，建议根据宝宝个体情况制定补钙计划，对产生负面影响的办法及时调整和付诸实施。
