宝宝在出生后的前六个月内，主要依靠母乳和配方奶来获得钙质。但当宝宝开始进食固体食物后，就需要增加钙质的摄入量，以满足快速成长所需。此时，晒太阳是一个很好的方式来帮助宝宝补充钙质。
晒太阳的时间可以在早晨或傍晚夕阳时，每天大约15到30分钟，可以让宝宝接受到足够的阳光。在夏季，太阳光照耀时间较长，可以选在早上或傍晚晒太阳。而在冬季，天气寒冷，可以选在中午或下午阳光比较温暖的时候晒太阳。
在晒太阳时，应该让宝宝裸露手臂和小腿，以获得更多的日光照射。但也要注意，宝宝皮肤娇嫩容易晒伤，应该保持适度的晒太阳时间，并用适当的防晒霜保护宝宝的皮肤。
除了晒太阳，饮食中也要注意补充富含钙质的食物。比如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、鲜奶油等。但同时也需注意，有些食物含钙量很高，但也含有草酸等物质，会影响人体对钙的吸收，因此应该避免过多摄入。
最后，需要提醒的是，宝宝补钙时还需要注重维生素D的摄入，这有利于钙的吸收和利用。维生素D主要来自日光和食物中，但有些宝宝由于原因无法吸收足够的维生素D，家长应该适时咨询医生并进行适当的补充。
