疫情期间，宝宝的营养需求更加重要，特别是维生素的摄入。维生素对于孩子的健康发育和免疫力起到至关重要的作用。以下是常见的几种维生素及其来源和作用：
1. 维生素A：维生素A可以帮助维持视力和皮肤健康，增强免疫力。食物源包括胡萝卜，番茄，鱼类和肝脏。
2. 维生素C：维生素C可以增强免疫力，促进伤口愈合，帮助铁吸收。食物源包括柑橘类水果，草莓，番茄和绿叶蔬菜。
3. 维生素D：维生素D可以帮助钙吸收，促进骨骼生长和免疫细胞的产生。食物源包括沙丁鱼，蘑菇和牛奶。
4. 维生素E：维生素E可以帮助维持肌肉和红细胞的健康。食物源包括植物油，坚果和鳕鱼。
家长可以通过合理的膳食来为宝宝摄入上述维生素。另外，如果宝宝的膳食摄入不足，可以从药物中获取。但是，在给宝宝补充维生素前，一定要咨询医生的意见，选择适合宝宝年龄的维生素剂。同时，家长要注意维生素的摄入上限，避免过量使用。
