宝宝两个月时，由于母乳中的铁和钙含量较低，因此需要进行适当的补充，以确保宝宝的健康发育。以下是一些建议：
1. 合理膳食：母乳喂养的宝宝可以通过妈妈的饮食来摄入一些铁和钙。妈妈可以食用一些富含铁和钙的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、牛奶和奶制品等。
2. 钙和铁的补充剂：如果宝宝的铁和钙摄入不足，可以考虑给宝宝服用钙和铁的补充剂。不过，这点应该在医生的建议下进行，因为有些宝宝可能出现过敏等不良反应。
3. 运动和户外活动：适当的运动和户外活动可以促进宝宝的骨骼和肌肉发育，同时也有助于锻炼宝宝的免疫力和促进血液循环。
4. 注意铁和钙的吸收：为了增加铁和钙的吸收，可以在饮食中加入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菜花等。
总之，宝宝两个月时需要适当的铁和钙的摄入，以确保宝宝的健康成长。父母应该注意宝宝的饮食和运动，同时也应该咨询医生的意见，根据宝宝的情况进行有针对性的补充。
