补钙对于宝宝的身体发育和骨骼健康非常重要。除了常规的牛奶、酸奶、奶酪等高钙食品外，一些水果也是补钙的好选择。
1. 橙子
橙子是一种含钙较高的水果，每100克橙子中含有约40毫克的钙。橙子还含有大量维生素C和糖分，有助于提高宝宝的免疫力和补充能量。
2. 木瓜
木瓜是一种富含营养的水果，其中包括钙、维生素C、维生素A等多种营养素。每100克木瓜中含有约30毫克的钙，有助于增强宝宝的骨骼强度和健康。
3. 红枣
红枣是另一种富含钙的水果，每百克红枣中含有约53毫克的钙。此外，红枣还含有多种营养素，如铁、锌、镁等，对于宝宝的身体发育和免疫力提升有很好的作用。
4. 草莓
草莓含有较多的钙和维生素C，每100克草莓中含有约16毫克的钙。草莓还含有丰富的维生素K和叶酸，有助于促进宝宝的骨骼和心血管健康。
5. 柑橘
柑橘类水果，如柚子、蜜柑等，也是富含钙的水果。每100克柑橘中含有约20-30毫克的钙，可以增强宝宝的骨骼和牙齿的发育。
总的来说，水果虽然不如常规的高钙食品，如牛奶、豆制品等，但是它们也是宝宝补钙的另一种选择。在增加宝宝的钙摄入量时，应该注意均衡营养、多样化食品，同时适量运动也有助于宝宝的骨骼健康。
