宝宝的骨骼和牙齿的发育需要钙的支持，缺乏钙会导致佝偻病等疾病。所以，宝宝在成长阶段，尤其是出生后的头几年，需要经常摄入足够的钙质并确保其充分吸收。
以下是一些孩子们可以从中获取足够钙质的常见食物：
1. 奶制品：牛奶・酸奶・芝士等奶制品就是钙的好来源。奶制品不仅富含钙质，也具有丰富的营养和容易消化。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜如西兰花、菠菜、甘蓝等富含钙质，同时含有丰富的维生素和纤维素。
3. 海鲜：虾，鱼，贝的软骨部分，例如调味螺肉，啦啦肉，海鲜干燥品等，也是很好的钙来源。
4. 豆类：例如豆腐、豆浆等豆制品含丰富的植物钙，人体容易吸收。
除了摄入适量的钙质，还有一些补钙tips：
1. 适度晒太阳：日常太阳的光照有助于宝宝吸收钙质。
2. 配合维生素D: 维生素D有助于宝宝的钙吸收，并促进其骨骼的发育，可以适量地给宝宝喂养含有维生素D的食物。
3. 注意平衡饮食：均衡的饮食也能帮助孩子们充分吸收钙质。
总之，孩子们需要摄取充足的钙质，并且在日常饮食中注重平衡。当然，如果你对宝宝的钙质摄取量有疑问，应该直接向医生咨询。
