1岁宝宝的饮食中，钙是非常重要的一种营养元素。确保宝宝摄入充足的钙，有助于宝宝骨骼的健康发育，预防佝偻病和骨质疏松症。那么，1岁宝宝补钙应该吃什么呢？下面介绍几种补钙食物：
1. 奶类：1岁宝宝可以喝全脂牛奶，也可以喝配方奶，这些都是非常好的补充钙质的食物。同时，奶类中也含有维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。
2. 蛋类：蛋黄和蛋白都含有丰富的营养素，包括钙、蛋白质、维生素D等。可以煮熟后给宝宝吃。
3. 蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、西兰花、芦笋等，以及柿子椒、南瓜等，都含有钙。
4. 豆腐：豆腐是非常好的补钙食物，含有丰富的钙，而且容易被人体吸收，比牛奶还要高。
5. 海产品：海产品中的贝类、龙虾等，也有很高的钙含量。
不过，需要注意的是，1岁宝宝需要的钙量并不是很高，每天只需要约500毫克的钙即可，所以不能过度补钙。另外，不推荐给宝宝吃含糖的饮料和零食，因为它们可能会抑制钙的吸收。
总之，以上几种食物都是补钙的好选择，建议宝妈们在饮食中合理搭配，多给宝宝提供多样化的食物。同时，要注意每天的钙摄入量不要超过1000毫克。如果需要补充钙，还可以选择一些专门针对宝宝的口服钙剂。最好在儿科医生的指导下使用，以免出现用药不当的问题。
