宝宝的肤色和身体健康息息相关，维生素是维持宝宝身体健康的重要物质。想要保持宝宝肤色白，建议合理摄取以下几种维生素：
1.维生素C：维生素C是一种抗氧化物质，能够降低皮肤色素沉着，让肌肤更加晶莹剔透。从水果和蔬菜中摄取维生素C，如橙子、柠檬等柑橘类水果以及花椰菜、西红柿等蔬菜都是很好的选择。
2.维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，能够抵抗自由基造成的损伤，保护皮肤免受日光和环境污染的侵害。从坚果、小麦胚芽油、鳕鱼等食物中摄取维生素E可以滋润肌肤。
3.维生素A：维生素A能够增强皮肤的免疫力，促进皮肤细胞的生长和更新，从而保持皮肤状态良好。从牛奶、蛋黄、绿色蔬菜（如菠菜、青椒等）中摄取维生素A，可以帮助宝宝保持白皙的肤色。
4.维生素D：维生素D在人体中有着重要的调节作用，能够促进骨骼生长发育，同时也可增强皮肤的光敏和免疫力。从鱼肝油、鲱鱼、鲑鱼、鸡蛋等食物中摄取维生素D，可以帮助宝宝增强身体的健康程度，从而保持肤色的白皙度。
维生素的摄取不能过量，在合适的摄入范围内是有益于宝宝健康的。同时，补充维生素的同时，也要注意营养的搭配，建议宝宝注重均衡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等天然食物。
