胎儿缺氧是指胎儿血液中氧气供应不足的情况，这是一种比较严重的孕期疾病，如果不及时处理，会对胎儿造成不可逆的伤害。睡姿对孕妇和胎儿的健康有很大的影响，那么，胎儿缺氧时，孕妇应该怎么睡呢？
1. 侧身睡姿
孕妇应该尽量采用侧身睡姿，左侧面向床边，这样有利于胎儿的血液循环，避免压迫到腹部的主动脉和下腔静脉，让胎儿得到足够的氧气和营养物质。如果孕妇长时间采用仰卧或侧卧的睡姿，会压迫到这两条重要的血管，导致胎儿缺氧。
2. 避免压迫腹部
孕妇应该避免穿紧身衣物和过紧的胸罩，同时也要避免压迫到腹部的姿势，比如说弯腰、躺平等。如果孕妇需要弯腰，建议分开脚跟，弯腰时慢慢蹲下，不应该用力弯腰。如果需要躺平，可以使用枕头托起腰部和背部，减缓腰椎的受力，避免压迫到胎儿。
3. 保持身体温暖
孕妇要保持身体温暖，避免受到寒冷的刺激。如果孕妇感觉到寒冷，可以在腹部放置一个暖水袋，或者穿上保暖衣服，保持身体的温度，避免胎儿因为寒冷而出现缺氧的情况。
4. 每日适量的运动
孕妇应该保持适度的运动量，每天可以进行适量的散步、瑜伽等运动，提高自己的身体素质，促进新陈代谢。但是孕妇要注意，运动不宜过于剧烈，要根据自己的身体状况来进行选择。
综上，睡姿对孕妇和胎儿的健康有着很大的影响，孕妇在怀孕期间应该尽可能的遵循以上的几点睡姿建议，保持身体健康和胎儿的健康。同时，如果孕妇出现了头晕、呼吸困难等症状，应该及时就医，避免对胎儿的影响。
