钙和D3是宝宝成长所必需的营养素，有助于骨骼发育和强壮。钙是重要的结构组成部分，也是脂肪代谢、神经传导和肌肉收缩所需要的元素。而D3则有助于吸收钙，促进骨骼的形成。因此，补钙需要与D3一起进行。
以下是补钙的宝宝如何补充钙和D3的建议：
1. 增加钙和D3丰富的食物
钙和D3富含于牛奶、酸奶和芝士、奶酪等乳制品及鱼类、虾、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜和坚果等其他食品中。尽可能多地让宝宝多食用一些富含营养的食品，以保证其摄取的足够的钙和D3。
2. 钙和D3的补充剂
别的方式是用钙和D3的补充剂，这些补充剂可以非常容易地购买到，选择研制专为儿童。不过，还是根据医生建议来使用它们。
3. 大量被曝晒太阳
宝宝皮肤直接接触到阳光后，就可以自身合成D3。因此，每天给宝宝适当的暴晒和营养均衡的饮食结合起来，是保证宝宝钙和D3的最佳途径之一。
总之，保证宝宝的钙和D3的摄取都是非常关键的，父母应该注意宝宝的每日膳食的含量，并且需在医生的指导下根据宝宝的个体情况定时定量补钙，尤其是早产儿、母乳喂养的宝宝、吃较差的宝宝、身体活泼的宝宝等更需要特别关注。这将有助于宝宝健康的成长和发展。
