补钙是一个持续的过程，需要长期坚持。宝宝从6个月开始，钙的吸收需求就开始增加，每天所需的钙约为700毫克。婴儿时期到青春期是人体骨骼发育最重要的阶段，这个阶段缺少钙会对骨骼健康有负面影响。因此，家长应该密切关注宝宝的钙的摄入量。
一般来说，孩子可以从食品中获得钙，如乳制品、鱼类、豆类等。此外，家长可以给孩子选择含钙的食物或营养素添加剂，如钙片、钙奶等。钙片通常含有较多的钙，但为了避免过量饮用，应咨询医生并坚持推荐的用量。
在给宝宝补钙时，需要注意以下几点：
1. 平衡饮食：建立一个平衡的饮食习惯，保证孩子每天吃到充足的营养素，摄入足够的钙。
2. 多曝露在阳光下：阳光中的维生素D有助于促进钙的吸收。让孩子多曝露在外界的阳光下，可以提高维生素D的含量。
3. 避免过度依赖添加剂：虽然钙片和其他营养素添加剂可以有助于孩子摄入所需的钙，但过度依赖这些营养素添加剂会影响孩子吸收其他营养素的能力，从而影响孩子的健康。
总的来说，家长需要密切关注孩子摄入钙的量，在孩子需要的时候及时补充。孩子应该终身坚持保持良好的饮食和锻炼习惯，以保护其骨骼健康。
