在冬天，宝宝的身体容易缺乏维生素D和钙，因为冬季阳光照射时间少，而维生素D的主要来源就是阳光。为了让宝宝足够的维生素D和钙，需要在冬季帮助宝宝晒太阳。
1.选择晒太阳的时间和地点
冬天中午12点左右是阳光最充足的时候，这个时候的紫外线也最强，在室外的阳光下晒太阳不仅会增加宝宝的钙吸收，同时也会增强宝宝免疫力。但是需要注意的是，宝宝的皮肤过敏或敏感的家长则需要避免让宝宝长时间处于阳光下，以免引起皮肤过敏。
2.选择穿着轻薄、透气的衣服
宝宝在户外活动时，穿着要选择轻薄、透气的衣服，裸露的皮肤越多，宝宝吸收到的维生素D就越多，因此可以适当穿短袖衣服，让宝宝的手臂部位充分暴露在阳光下。
3.掌握晒太阳的时间
每次晒太阳的时间不应超过15分钟，晒太阳适量就好，不要长时间暴露在阳光下，以免宝宝受到光线的伤害。
4.注意室内开窗透气
在室内要注意通风，可以适当开窗透气，让室内充分散发受光暖和的气息，促进宝宝的免疫力和钙吸收。
总之，要让宝宝足够的维生素D和钙，最重要的还是需要让宝宝在户外晒太阳。正确的晒太阳方式，可以让宝宝更好地进行钙吸收，保护宝宝的健康。
