宝宝的成长和发育需要不断地吸收营养元素，其中钙质是宝宝骨骼发育不可或缺的重要元素。婴幼儿期的骨骼生长速度比成人快得多，因此需要更多的钙质来支持它们的发育。这时候，让宝宝尽量地吸收足够的钙质就显得非常重要。以下是怎样让宝宝最快速吸收钙质的建议：
1. 喂宝宝适合他们的食物 —— 适宜饱和脂肪和糖分的食物不应该占据婴幼儿的饮食，相反，要让宝宝多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、芝士、酸奶、豆腐、鱼等。在食物中补充钙质比补钙片要高效得多。
2. 鼓励宝宝户外活动——户外运动有助于增加宝宝的维生素D摄入量，从而帮助他们更好地吸收钙质。阳光暴露可以帮助宝宝合成维生素D，而维生素D是帮助人体吸收钙质并维持血钙平衡的重要因素。
3. 适当补充维生素D——母乳喂养的宝宝可能需要额外的维生素D补充，因为母乳中的维生素D含量相对较低。维生素D是促进钙质吸收和代谢的重要维生素，缺乏维生素D会影响宝宝的骨骼发育。
4. 在宝宝能承受的范围内帮助他们进行适当的体育锻炼，运动可以刺激骨质的生长。过度运动有可能导致关节损伤，而缺乏运动可能会导致骨质流失，因此需要合理的锻炼水平。
5. 避免过量补钙——钙质是一种微量元素，需要适度补充。过度补钙会干扰其他微量元素的吸收或代谢，导致体内微量元素比例失衡。相反，过度补钙也可能对宝宝的肾脏造成负担，引起肾脏隐患和其他问题。
总之，通过饮食、户外活动和适当的维生素D和铁的摄入，可以让宝宝更好地吸收多种营养元素，尤其是钙质。当然，还需要根据宝宝的身体状况选择适当的钙质补充方式，以保持宝宝骨骼健康的长足发展。
