在夏季，孩子出汗比较多，而大量的出汗也可能导致孩子失水并出现虚弱的情况。因此，在孩子出汗后，及时补充水分就显得非常重要。但是并不是所有的饮料都适合给孩子补水，因此，要想让孩子健健康康度过夏天，就需要选择合适的补水方式。
第一，喝清水。喝水是最简单，也是最有效的补水方式。对于宝宝而言，建议每天饮水量不少于1.2升，每次喝水时可根据孩子的需求和饮量情况，每次饮用50-100毫升左右。需要注意的是，在夏季，水分排出很快，孩子要多喝水，不能等到口渴时再喝水，需要时刻保持饮水，称之为“小口多饮”。
第二，喝淡盐水。适量摄入盐分有益于孩子的身体健康，还能够恢复身体的能量，所以可以给孩子喝些淡盐水来补充水分。不过，要注意不能让孩子喝太咸的盐水，因为这可能会引发其他问题，如胃部不适，增加肾脏负担等。
第三，喝果汁。果汁是补水的好选择，有助于提供孩子的糖分、维生素和矿物质等营养物质。但需要注意的是，果汁中也含有糖分，喝多了可能会引发孩子口渴，而且里面的糖分也容易引起孩子肚子不舒服。
第四，吃水果。水果的含水量很高，可以给孩子提供足够的水分。而且吃水果还可以让孩子的身体吸收更多的维生素和矿物质，是健康的补水方式。建议可以给孩子吃一些含水量大的水果，比如西瓜、哈密瓜等。
总之，出汗后虚弱的宝宝，最好及时给他们补水。但在选择补水方式时，需要根据孩子年龄、身体状况和季节等因素来决定。另外还需要注意不要给孩子喝太多的甜饮料和含糖高的食品，要让他们多喝清水、喝淡盐水等安全健康的补水方式。
