对于1岁的宝宝来说，从蔬菜中获取充足的钙质是非常必要的，这是因为骨骼的发育在这个时期非常重要。同时，大部分蔬菜中含有大量的抗氧化物，有助于增强免疫力，提高身体的免疫能力。
以下是适合1岁宝宝补钙的蔬菜：
1. 菠菜：作为一种高钙蔬菜，菠菜含有很高的铁和钙，可以促进骨骼的发育。
2. 豆腐：豆腐也是一种非常好的钙质来源，它富含各种维生素，有利于增强宝宝的骨骼和肌肉的发育。
3. 芝麻：芝麻中含有很多的钙质，有助于宝宝的骨骼发育，可以用来制作有营养的饼干，供宝宝食用。
4. 紫菜：紫菜是一种非常好的含钙低卡的食物，其中的钙可以被轻松吸收，有助于宝宝的骨骼发育。
5. 红薯：红薯含有大量的碳水化合物和蛋白质，同时也是一种含钙的蔬菜，可以帮助宝宝的骨骼发育。
总之，对于1岁的宝宝来说，蔬菜是非常必要的，不仅可以补充身体所需的营养，还可以促进宝宝的骨骼的发育。因此，父母们应该注意给宝宝提供多种蔬菜，让他们吸收到足够的营养。
