孕期饮食对于胎儿健康和母体健康都有很大的影响，对于准妈妈来说，需要特别注意饮食。在怀孕前，建议准妈妈注意以下的饮食小细节，以达到去胎毒的目的。
1.多吃清淡易消化的食物
清淡易消化的食物可以增加胃肠蠕动，有利于肠胃的通畅，同时也可以减少身体对毒素的吸收。比如蔬菜、水果、粗粮类以及深海鱼等都是很好的选择。
2.多喝水
饮水可以促进身体的新陈代谢，增加肾脏排毒的功能。同时，多喝水可以增加尿量，排出多余的毒素，从而减轻肾脏负担。建议每日饮水量在2000毫升以上。
3.适当减少盐分
高盐饮食会让身体大量饱和脂肪酸和胆固醇，增加血液粘稠度，影响血液流畅，容易导致高血压和中风等疾病。因此，准妈妈应该适当减少食盐的摄入。
4.少吃油炸、烧烤食品
油炸、烧烤等高热量、高脂肪的食品不仅会促进体内毒素的堆积，而且还会增加肥胖症、高血压、心脏病等疾病的发生风险。因此，在孕前孕期尽量少吃这样的食品。
5.多吃富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物是帮助肠道通畅的重要保证。准妈妈可以选择多吃蔬菜、水果和谷物等富含膳食纤维的食物，帮助排毒。
总之，孕前孕期的饮食对于胎儿健康和母体健康都有很大的影响。准妈妈应该遵循健康饮食的原则，保证营养的均衡，多吃清淡容易消化的食物，并且要注意减少高热量、高油脂、高盐分以及油炸、烧烤等食品的摄入，以达到去胎毒的目的。同时也要注意多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，帮助身体排出毒素。
