宝宝的骨骼发育需要钙元素，因此在生长发育期，宝宝的钙需求量比较大。为了提高钙的吸收率，一些营养学家推荐增加维生素D的摄入，维生素D可以有助于钙的吸收和利用。以下是一些药房宝宝补钙的食物：
1. 奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是宝宝补钙的好选择，因为它们富含钙和维生素D。对于消化系统还不完善的宝宝来说，建议选择修改奶或婴儿奶粉，以确保宝宝能够充分吸收这些营养物质。
2. 鱼类
鱼类不仅富含钙，还含有维生素D。带骨头的鱼类如鲈鱼、沙丁鱼和鲑鱼中钙含量丰富。鱼肉纤维细嫩，容易消化，自然有利于吸收，是一种非常好的补钙食物。
3. 蔬菜
绿色蔬菜如花椰菜、菠菜、生菜和甜菜根富含钙和其他矿物质，对于孩子们的生长和发育非常重要。充分蒸煮这些蔬菜可以使钙更易被宝宝吸收。
4. 干果
坚果和干果富含钙和其他矿物质，如杏仁、榛子、开心果、芝麻、瓜子等。不过，宝宝的牙齿还未长出，因此，干果最好磨成粉末，直接加入食物中。
总之，选择食物补钙时，最好选择多种食物组合，保证宝宝吸收的钙和其他矿物质充足。另外，需要注意的是，宝宝能够适量吸收钙的同时，不要吃过多，否则会对肝脏和肾脏造成不必要的压力，导致其他的健康问题。
