胎动和宫缩是孕妇妊娠期间最常见的现象之一。在怀孕期间，孕妇往往会感受到胎动和宫缩的不同程度，这两个现象都是正常的，但频繁发生可能会引起孕妇的担忧。
宫缩是子宫收缩的一种自然生理反应，为防止出现过度疼痛或早产，孕妇每天应该保持正常的宫缩频率，最好不要超过 5 次，每天或每小时一次。然而，如果孕妇在 38 周的时候宫缩频数比较频繁，出现不正常的疼痛或有其他症状，比如说恶心、呕吐、头痛等，就有可能要求紧急医疗救治。
此外，孕妇在怀孕期间胎动也是非常常见的现象，但也要注意胎动频率的问题，一天中胎动次数一般应在 10 次，但并不是所有孕妇胎动频率都是这么高的。孕妇应该密切关注自己的孕期体征和妊娠进程，如果孕妇有宫缩频繁、胎动减少、胎动无力等症状出现，应该及时就医，以免对胎儿造成影响。
在日常生活中，孕妇可以注意一些改善生活的方法，如充足的休息、避免剧烈运动、避免饮用含咖啡因的饮料、定时喝水等等。如果需要，孕妇也可以询问医生或者医护人员来获取更多的建议和帮助。
总的来说，孕妇在 38 周宫缩和胎动频繁并不是一般情况，如果真出现了以上症状，建议及时就医进行诊断，以确保妊娠期间的平安。
