1岁半的宝宝正处在生长发育的关键时期，骨骼和牙齿的发育也很重要。由于钙是骨骼和牙齿的主要组成成分之一，因此在宝宝的成长过程中，钙的摄入显得十分关键。那么，1岁半宝宝补钙要吃什么呢？
1. 奶制品
奶制品是很好的钙来源。1岁半的宝宝可以开始饮用全脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品。这些食品富含钙、维生素D和蛋白质。请注意，不要给宝宝食用过多的黄油和奶油。
2. 蛋类
蛋类含有丰富的蛋白质和钙。煮鸡蛋和鸡蛋黄对于宝宝是一个好的食物选择。但是，不要给宝宝生蛋和半熟蛋以防患食物中毒问题的发生。
3. 鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质和钙，也含有不饱和脂肪酸等其他营养素。可以为宝宝选择鲑鱼、鲔鱼、鲈鱼等体积较小的鱼种。建议家长将鱼肉充分蒸煮至熟透后，去骨后再使用。
4. 蔬菜
许多蔬菜富含钙，例如菠菜、西兰花、萝卜、胡萝卜等。可以选择将蔬菜用搅拌机打成泥给宝宝食用，或者将其作为配菜加入到宝宝的饮食中。
总的来说，钙的摄入对于宝宝的发育和健康至关重要。家长应该为宝宝提供充足的钙源，但是请不要忘记，准确的钙摄入量需要结合宝宝的年龄、性别、健康状况等因素来确定。建议家长在宝宝的饮食安排中，咨询医生或营养师的意见。
