钙是人体重要的营养素之一，在儿童成长阶段更加重要。而在1岁的宝宝，由于孩子的食量小，又具有一定的选择性，因此家长应该切实掌握一些科学的方法，让宝宝从小开始积累足够的钙质。
一、 选择富含钙的食品
对于1岁宝宝来说，钙可以从食物中摄入，因此在日常的饮食中选择富含钙的食物是关键。例如豆类及豆制品、奶制品、蛋类、鱼虾、绿叶蔬菜等等，适当地进行搭配，能够帮助宝宝补充足量的钙质。
二、 合理搭配食物
饮食合理的搭配也是很重要的，家长可以将海鲜、瘦肉、蛋类与豆制品、绿叶蔬菜一起搭配，能够更好地提高钙吸收的效果。同时，还可以在奶制品中添加丰富的果蔬泥，提高钙的吸收率。
三、 多晒太阳
人体在晒太阳时可以自行制造足够量的维生素D，而维生素D对于钙的吸收更是必不可少。因此，家长应该让孩子每天多晒晒太阳，增加宝宝体内的维生素D水平，有利于钙的吸收。
四、 合理补充维生素D
如果宝宝无法多晒太阳或食物中缺乏维生素D的补充，家长可以给孩子选择合适的维生素D补充药物，以达到合理的补充要求。
五、 合理饮食习惯
在宝宝的饮食习惯中，家长应该逐渐教导孩子养成良好的饮食习惯。有些食物会影响到钙的吸收，例如浓茶、浓咖啡、硬果仁等。因此，家长应该逐步让孩子适应良好的饮食习惯，以实现最好的钙吸收效果。
总之，对于1岁的宝宝，科学的补钙方法能够帮助宝宝合理地摄入足够的营养素，帮助宝宝更好地完成成长发育阶段，家长应该切实掌握正确的科学方法，进行全方位的准备，为宝宝提供足够的营养。
