宝宝的生长发育需要足够的营养，其中包括钙和锌这两种重要的矿物质。如果宝宝不够摄入钙和锌，可能会影响到他们的生长发育和免疫系统功能。因此，家长应该确保宝宝平时可以获得足够的钙和锌。
以下是国外宝宝如何补钙补锌的方法：
1. 食品：首先，家长应该给宝宝提供富含钙和锌的食品。其中，以牛奶、酸奶、芝士、鱼类、豆类、鸡蛋和绿色蔬菜等较为常见。不过要注意的是，宝宝的食品摄入要适量，过多可能会引起肠胃不适。
2. 维生素D：宝宝摄入钙的同时，还需要适量的维生素D来帮助钙的吸收。维生素D可以从阳光中获得，也可以在食用鱼类、牛奶、鸡蛋以及柑橘类水果等时一并摄入。
3. 维生素C：维生素C可以帮助锌的吸收和利用，宝宝可以多食用新鲜的水果和蔬菜来获得足够的维生素C。
4. 补充剂：如果宝宝的摄入量不足，家长可以在医生的建议下进行适当的补充剂摄入。
总之，宝宝的健康成长需要从均衡的饮食中获得充足的营养，这包括了钙和锌等重要的矿物质。家长可以从食品、维生素和补充剂等方面来帮助宝宝摄取足够的营养。
