宝宝缺钙是每个父母都很关心的问题，由于宝宝的成长阶段需要大量的营养物质来支撑自己的生长发育，尤其是钙质是非常重要的一种营养物质。所以对于缺钙的宝宝，及时补充钙质是非常必要的。接下来我们一起来看看宝宝没有营养怎么补钙最有效？
1.食物摄入：首先是减少孩子的巧克力、糖果等甜食的摄入，这些食物过多会降低钙吸收。其次，要多给宝宝食用含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、海带、紫菜等。
2.家长指导：家长需要做好指导，让宝宝多晒太阳，尤其在早上和傍晚的阳光中，利用紫外线帮助合成维生素D，增加钙的吸收。
3.补钙药品：除了食物摄入和合理指导外，宝宝的缺钙情况比较严重的话可以考虑口服补钙药品，通常半年以上的宝宝需要补钙产品，最好在医生的指导下选择，以免补钙超标导致其他问题出现。
4.运动：运动有助于促进骨骼生长，强健宝宝的身体，可以给宝宝进行日常的体育锻炼，比如做一些简单的瑜伽、游泳、篮球等等，这些运动既可以增强宝宝的体质，也可以增加宝宝吸收钙质的能力。
总之，钙质是宝宝成长所必需的一种营养物质，怎样保证宝宝的钙质摄入量是正确且合理的，家长们需要在饮食和生活细节中多下功夫，并在医生的指导下进行合理的补钙方案，保障宝宝的健康成长。
