宝宝晚上发烧的情况着实让家长非常的烦恼，而且在晚上物理降温还需要多加小心。下面就介绍几种比较安全、有效的物理降温方法。
1.海绵擦浴法：在宝宝患处用海绵浸取温水后，挤干后轻轻擦拭身体，用海绵上浸水可让身体温度不断降低。同时需要注意的是，海绵不要过硬，也不要使用太冷的水，防止引起寒战。
2.温水浸泡法：在家长准备的温水中，让宝宝下肢浸泡，不断用手轻轻搓揉宝宝双腿和脚底部位，可以促进血液循环，降低发热。温水温度应该控制在37-38℃之间，不要让水温太热或太凉。
3.冰毛巾敷额法：将清洁的冰毛巾敷在宝宝的额头部位，不断轻轻拍打，能够有效地让宝宝的发热降低。但需要提醒的是，毛巾也要保证干净卫生，不要使用过冷或过热的冰毛巾。
4.冷敷神经血管丰富的部位，如颈部、腋窝、大腿根等。可在冰箱中冷藏一些冰袋，在需要时用干净的毛巾包裹后敷上。
5.保持室内通风红外线降温法：灯具具有红外线，可以在宝宝睡觉的时候打开合适的温度调节亮度，并保持室内通风，这样可以让宝宝的体温得到降低。
总的来说，家长在物理降温的时候需谨慎，温度、环境等都需要控制好，同时，如果宝宝发热症状比较严重，建议及时就医。
