春季是宝宝生长发育的重要时期，补钙是非常必要的。补钙能够促进骨骼的生长和发育，增强骨密度，预防佝偻病和骨质疏松等疾病。那么春季宝宝应该怎么补钙呢？
1.奶制品
奶制品是补钙的不二之选，其中又以乳制品最好。新鲜的牛奶、酸奶、奶酪、芝士等，都是富含钙质的食品，而且它们的吸收率也很高。宝宝可以每天喝一杯牛奶或者吃一些酸奶，帮助宝宝补钙。
2.豆制品
豆制品也是不错的钙质来源。例如豆腐、豆浆和黄豆等，都含有丰富的钙。豆类的蛋白质也十分易于被宝宝吸收利用。可以在宝宝的饮食中添加适量的豆制品，以达到补钙的效果。
3.海鲜
海鲜是另一个富含钙的食物来源。例如贝类、虾、蟹肉等等，它们都是天然的钙质食品。此外，海鲜中的蛋白质、矿物质和维生素等也对宝宝的生长十分有益。不过，需要注意的是海鲜可能会引起宝宝过敏，所以要小心饮食。
4.蔬菜
除了奶制品、豆制品和海鲜，蔬菜也是富含钙的食物来源之一。例如大白菜、豆角和芹菜等都含有丰富的钙质。此外，蔬菜以及其它的水果和坚果中含有丰富的维生素D，有助于钙质的吸收利用。
总之，宝宝在春季补钙时，应该多吃奶制品、豆制品、海鲜和蔬菜等富含钙质的食物。同时还应注意其它营养物质的摄入，如维生素D、蛋白质、矿物质等，以确保宝宝健康成长。
