宝宝是成长中最需要钙质的阶段，因为钙质是构建骨骼和牙齿的原材料，同时也是肌肉、神经和心脏运作所需的重要元素。如果孩子缺乏钙质，就可能出现生长发育迟缓、易骨折、牙齿矫正不良、易感染等问题。那么给宝宝做什么吃补钙呢？
1. 奶类：牛奶、羊奶、豆浆等，牛奶中的钙质含量较高，能够供应宝宝每天所需的钙质。
2. 鱼类：鱼翅、龙虾、贝类、海藻等，这些食物中的钙质含量非常丰富。
3. 绿叶蔬菜：芹菜、菜花、油菜、小白菜、菠菜等，绿叶蔬菜中的钙质含量也很高。
4. 果类：枸杞子、菠萝、石榴、橙子、西瓜等富含钙质的果类。
5. 坚果类：杏仁、花生、核桃、芝麻等，这些食物中的钙质含量丰富，同时还含有丰富的蛋白质和脂肪。
6. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、红豆等豆制品是宝宝补钙的好选择。
7. 海鲜类：虾、蟹、贝类、鱼、海带等海鲜类食品含有大量的钙质和蛋白质。
家长在给宝宝选择食物时，不仅要注意其含钙量，还需注意其营养成分的均衡性，避免一味追求补钙而忽视其他营养元素的摄入。除此之外，要注意宝宝的饮食安全和卫生，保障他们健康成长。
