对于4岁的宝宝来说，补钙很重要，因为钙是孩子生长骨骼所必需的营养素之一。适当的补充钙不仅可以保证骨骼健康发育，还可以预防骨质疏松等疾病的发生。那么，4岁宝宝如何通过辅食来补充钙呢？下面提供一些方法：
1. 增加乳制品食物的摄入。
乳制品是补钙的最佳来源，比如牛奶，奶酪，酸奶等。可以适当增加宝宝食用这些食物的量，每日建议2~3杯牛奶，1~2份奶酪或酸奶。
2. 食用海产品。
海产品中的钙含量也很高，比如虾，蟹，贻贝等。可以适当增加这类食物的摄入，让宝宝爱上海鲜的滋味。
3. 食用豆类。
豆类也是很好的钙源，比如豆腐，豆浆等，可以增加一些豆类制品的摄入。
4. 食用绿色蔬菜。
鲜绿蔬菜中的钙含量不高，但其中含有的维生素C和叶酸可以帮助宝宝更好地吸收和利用钙。推荐的蔬菜包括菠菜，芥菜，油菜等，可以尝试将其与其他食物混合食用。
5. 补充钙剂。
如果宝宝的钙摄入量不足，可以适量补充钙剂。但需要注意的是，过量摄入钙剂也会对宝宝的健康带来负面影响，应该遵循医生的建议进行补充。
总之，补充钙对于4岁宝宝的健康成长至关重要，需要从辅食中合理摄入。家长应该根据宝宝的个体差异和食量情况来制定合适的饮食方案，并养成良好的饮食习惯，让宝宝健康快乐地成长。
