宝宝的骨骼生长需要钙的支持，但是过多的钙摄入会造成宝宝的肠胃负担增加，同时还会导致上火等不适。那么，如何才能让宝宝补钙但不上火呢？
1. 合理控制钙的摄入
宝宝需要的钙量因年龄、身高、体重等因素而不同，家长应该根据孩子的发育情况和营养需求来科学安排每日的钙摄入量。
2. 合理搭配食物
让宝宝多吃一些高钙食物，如豆类、荤菜、奶、鸡蛋、鱼虾等，同时也要搭配富含维生素D的食物或补充维生素D，帮助钙有效吸收，避免相互阻碍。
3. 注意副食品的搭配
宝宝三餐中的副食品也不可忽略，太咸或者过于刺激的食材都会增加宝宝身体的负担，建议家长在选择食材时应该注意合理搭配。
4. 避免过度用药
宝宝身体的免疫力较弱，容易得病，家长在治疗宝宝疾病时应该避免长期使用抗生素、消炎药等，饮食调理和恰当的药物使用可以更好的增强宝宝的免疫力。
总之，让宝宝健康成长，家长应该选择合理的饮食结构和适当的康复方法，避免过度强求宝宝的身体，让宝宝健康快乐成长。
