夏天是一个阳光明媚的季节，晒太阳是众人喜爱的活动。人体的皮肤会通过阳光照射产生维生素D，而维生素D是有助于人体吸收钙质的重要元素。因此，多晒太阳也有助于钙质的吸收，但是是否还需要给宝宝补充钙呢？
答案是肯定的。尽管夏季阳光充足，但宝宝仍然需要适量地补充钙质。由于婴幼儿的骨骼和牙齿都处于发育阶段，所以钙质的摄入量对于宝宝的生长和发育至关重要。 一般而言，每天出生后至2岁的宝宝需要500毫克左右的钙质，而3至6岁的儿童需要800毫克左右的钙质。这主要包括婴儿配方奶粉、奶制品、鱼、豆腐、芝士等含钙食品。
不仅如此，夏季高温的情况下，宝宝容易出汗，而汗液中也含有很多的钙质。因此，宝宝在夏季需要更多的水分和更加均衡的营养摄入，以确保钙质的合理摄入。
值得一提的是，夏季的高温也使得一些宝宝的食欲下降，导致食物的摄入量不足。这个时候，家长可以在孩子的食物中添加富含钙质的食品，比如枸杞、黑芝麻等。
总之，夏季阳光充足，但是宝宝仍然需要适量补钙。 在保证室内空调适度的条件下，每天保持一定时间的户外活动，出去晒晒太阳，可以增加维生素D的合成，有利于宝宝钙质的吸收，给宝宝提供丰富多样的含钙食品，可以让宝宝远离钙质缺乏和佝偻病的危险。
