宝宝的免疫力相对较弱，容易出现过敏反应。为保护宝宝健康，可以从饮食上加强宝宝吸收维生素，加强宝宝的免疫力，防止过敏发生。
首先，我们来了解一下宝宝最常见的过敏症状：皮肤瘙痒、鼻塞、流涕、哮喘等。对于预防婴幼儿过敏，家长需要注意宝宝饮食上的营养均衡，从而给宝宝补充一些防过敏的维生素：
1、维生素C：维生素C可以促进机体免疫力，增强抗病能力，预防感冒和流感等呼吸道疾病。富含维生素C的食物有柑橘类、植物果蔬、草莓、葡萄等。可将食物制成果汁、鲜果拌饭等。
2、维生素D：维生素D对人体免疫系统的调节具有重要作用。常见的维生素D食物有鱼肝油、蛋黄、肝脏等。此外，阳光也是人体合成维生素D的最好途径。
3、维生素E：维生素E有良好的抗氧化功能，可保护细胞膜，增强抗过敏能力，被誉为防过敏的“杀手”。富含维生素E的食物有谷类、坚果、紫菜等。
4、维生素B族：维生素B族有助于维持宝宝的神经系统和新陈代谢，有一定的抗炎和抗过敏作用。常见的维生素B族食物有鸡肉、鱼类、瘦肉、肝脏、牛奶、豆腐等。
综上所述，为了保证宝宝的健康，有效预防过敏反应的出现，家长需要注重宝宝的营养均衡，给宝宝补充以上所述维生素。此外，家长还要注意多与宝宝进行户外活动，增加阳光曝晒，让宝宝能够正常的吸收到更多的维生素D。最后，如果宝宝出现了过敏反应，家长要及时就医，和医生一起制定合理的控制和治疗方案。
