哺乳期维生素C对婴儿的影响是一个备受讨论的话题。维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，必须从外部摄入。维生素C在婴儿的生长发育、免疫系统和抗氧化防御方面都扮演着非常重要的角色。因此，哺乳期的母亲需要在日常饮食中摄取足够的维生素C，以确保宝宝的健康。
对于哺乳期妈妈来说，维生素C的摄入对于宝宝具有很大的益处。首先，维生素C可以通过乳汁传递给宝宝，帮助宝宝建立自身的免疫系统和增强其免疫力。其次，由于婴儿的需要分别在出生后1个月和6个月大时达到高峰，此时维C储备量不足，因此母乳中的维生素C缺乏会影响婴儿的正常成长和发育。
不过需要注意的是，如果过度补充维生素C，会产生负面效果。维生素C属于水溶性维生素，摄入过多的维生素C可以通过排除体内达到一定水平，但过量摄入会增加对宝宝肠道的负担，引起腹泻和腹胀等不适，进而影响宝宝食欲和体重增长。
因此，哺乳期妈妈需要了解自己和宝宝的实际需要，饮食中适量摄入维生素C。建议每天摄入量不低于100毫克，可以多食用新鲜蔬菜、水果和果汁等含有维生素C的食物。如果妈妈想要食用维生素C补充剂，也需要咨询医生的建议。总而言之，正确合理地摄入维生素C，可以让宝宝获得良好的生长发育和免疫系统的保障。
