在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养物质。在一岁半左右的时候，宝宝开始走路，跑跳等活动增加，对钙的需求也逐渐增多。因此，家长需要了解一些补钙知识，使宝宝能够获得足够的钙元素，保证健康成长。
1. 食物补钙：通过食品补充钙质，是最自然、最安全的方式，其中最常见的钙源是奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，此外，豆类、鱼类、海带、菠菜、芝麻等也是较好的钙源。而适宜一岁半宝宝补钙的食物主要有：番薯、菜花、豆腐、鲫鱼、牛奶、核桃、鸡蛋、杏仁等。
2. 日晒补钙：要想身体对钙的吸收有好的效果，宝宝需要进行户外活动，晒太阳也是一种方法，每天的半小时到一小时，可以让太阳照到宝宝的手臂、腿部等。但是需要注意的是，夏季接受阳光时一定要在早晚光线较柔和的时间段进行，避免烈日暴晒，阳光过量易导致皮肤晒伤。
3. 补钙产品：需要谨慎看待市场上销售的一些补钙产品，一些含钙量高和添加了维生素D等辅助成分的产品，在适当情况下，可以作为暂时的补钙选择，但不宜长期食用，更不建议不良商家打着补钙的名义推销高价保健品。
4. 稳定作息：宝宝的生活规律以及休息充分也可以促进身体吸收钙质，保持充足的睡眠，规律的作息习惯能够有效地促进宝宝的身体发育。
总之，补钙不应只是针对宝宝的一项具体做法，而是伴随宝宝的日常饮食、保健、运动等方面共同关注的问题。在家长的帮助和指导下，宝宝的健康更有保障。
