在八个月左右的宝宝身体发育中，钙是非常重要的营养素。钙可以帮助宝宝建立强健的骨骼和牙齿，并维持正常的神经、心脏和肌肉功能。因此，饮食中的钙摄入对宝宝的成长和健康非常关键。下面是一些可以帮助宝宝补钙的健康食品：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等均含有丰富的钙质，但也要注意适量，过多会引起宝宝的不适。
2. 豆类：豆腐、豆浆等豆制品也是很好的钙来源，既可以做成正餐，也可以做成零食。
3. 深色绿色蔬菜：如菠菜和芥兰，都富含钙质和其他重要的营养素。
4. 柿子椒：柿子椒含有丰富的钙和维生素C，能够帮助宝宝吸收更多的钙。
5. 鱼类：比如鲨鱼、秋刀鱼等，都含有较高的钙含量，但在选购上要注意好的品质和新鲜度。
6. 蛋黄：蛋黄是很好的钙来源，也能够帮助宝宝吸收更多的钙。
7. 坚果：如杏仁、花生等，富含矿物质和脂肪酸，有助于宝宝的身体发育。
8. 紫菜：紫菜富含钙和其他重要的营养素，可以放在宝宝饭中滋补。
此外，应该保证宝宝摄入适量的维生素D，以增强宝宝对钙的吸收。近来有推荐让宝宝在晒太阳的时候适度裸露皮肤，亲自晒太阳（防晒剂避免使用），以促进维生素D的吸收。但此光线时间，地点以及是否接受医生的建议都需要注意。此外，亦可以在宝宝的饮食搭配中注意添加富含维生素D的食物，如鸡蛋、肝脏、鱼肝油等。
