维生素D是人体重要的营养物质之一，可促进钙和磷的吸收、利用以及维持骨骼健康等功能。维生素D的主要来源包括食物和日照。然而，对于婴儿和幼儿来说，他们的食物摄入量有限，特别是纯母乳喂养者。因此，婴儿或幼儿的维生素D来源主要是日照和补充剂。
太阳是产生维生素D的最主要途径。当皮肤暴露于紫外线下时，人体会利用皮肤中的胆固醇合成维生素D。维生素D在人体内转化成活性形式后，能够促进小肠中钙和磷的吸收，从而提高骨量和骨密度。然而，婴幼儿自身的皮肤不完全成熟，对紫外线较为敏感。他们大部分时间都呆在室内，暴露于阳光下的时间有限。所以仅仅凭借日晒并不能满足婴幼儿所需的维生素D的摄入量。
为此，婴幼儿需要通过口服维生素D补充剂，以保证足够的维生素D摄入量。国家卫健委推荐0至2岁婴幼儿每天口服400国际单位的维生素D，每天连续服用。在根据需要给孩子口服维生素D时，建议根据医生的指导和孩子体质情况来选择适当的剂量和摄入方式。父母要严格按照说明书的指引给孩子口服维生素D，并注意该补充剂是否经过批准和检验。此外，也可以从其他食物中增加维生素D的摄入量，例如鸡肝、鸡蛋、沙丁鱼、鳕鱼、牛奶、奶酪等。
综上所述，婴幼儿的维生素D主要来源于补充剂，而日晒也不能替代补充剂。父母要指导婴幼儿适当地在户外活动，同时合理补充营养，以确保他们健康成长。
