5岁的宝宝正处于牙齿换牙的时期，这个时候宝宝的牙齿开始松动，从而让新牙齿长出来。对于很多家长来说，他们认为换牙期间应该让孩子补充一些钙质，来帮助牙齿更加健康。但是，是否真的需要补钙呢？
首先，我们需要明确的是，5岁的孩子身体健康的话，通常不需要特别补充额外的钙。通常情况下，我们所摄入的日常食物中就已经能够满足人体每天的钙质需求。如果孩子摄入的食物营养均衡，包含高钙的食物，比如奶制品、芝士、豆腐、海鲜、绿叶蔬菜等，就不用再额外补钙了。
其次，如果孩子在三岁左右就开始接触奶制品，那么就不需要在5岁时特别增加钙质的摄入，因为在这段时间内，孩子在成长中已经有足够的钙质吸收。
当然，如果孩子的摄入量不足，比如婴儿喂养不够、营养不良等原因，那么就需要加强钙质摄入量。一些孩子们可能特别挑食，不愿意吃具有钙质的食品。这种情况下，家长可以考虑让孩子补充一些钙片来保持其正常的生长发育。
总之，5岁的孩子一般不需要特别补钙。合理的膳食搭配对孩子的牙齿成长非常有益，并通过去给孩子选择钙质丰富的食物，也可以保证孩子足够的钙摄入。如果孩子的摄入量不足，可以在医生指导下适当给他们补充钙片。在给孩子补钙的时候，家长应该注意让孩子吃足量的食物在前，钙片是作为辅助增加钙质摄入量的手段，并不是取代正常的饮食。
