宝宝生长发育需要足够的钙质，但是吃什么才能补钙呢？下面给出几种适合28个月宝宝补钙的食物。
1. 牛奶类：牛奶、酸奶、奶酪等是经典的钙质食物。牛奶中的钙质对于骨骼生长发育有着十分重要的作用。但不要给宝宝喝过多的牛奶，过量的牛奶会影响宝宝对其他食物的吸收，导致营养失衡。
2. 杏仁：杏仁含有丰富的钙质，还含有维生素E等多种营养素，可以帮助提高宝宝的免疫力和促进大脑发育。
3. 黑芝麻：黑芝麻富含钙、铁、锌等多种营养素，可以促进宝宝骨骼和牙齿发育，还有助于减轻便秘问题。
4. 菜类：青菜、芹菜、豆腐等也是非常好的钙质食物，富含大量的钙质和其他营养素。可以通过各种形式搭配食用，如蒸、煮、炒等方式。
5. 鱼类：鱼里的钙，其吸收率比牛奶等食物要高出很多，所以适量的食用鱼类也有助于宝宝的骨骼发育。而且鱼里还有大量的DHA，对于宝宝的大脑发育有着重要的作用。
总的来说，宝宝补钙要注意适量，不要过量。同时要注意配合其他多种营养素，让宝宝享受全面的营养。
