0-12个月宝宝是一个关键期，需要合理的营养摄入才能促进他们的生长和发育。在这里，当谈到钙摄入时，我们需要注意的是，确保宝宝有足够的钙摄入对于发展健康的骨骼和牙齿非常重要。在0-12个月这段时间里，宝宝尤其需要充足的钙摄入。
为什么宝宝需要钙？
钙是发展骨骼的主要成分。在宝宝的骨骼和牙齿中都存在大量的钙。在这0-12个月的时间间隔内，宝宝骨骼和身体其他部分的形成速度远远超过任何其他时间，这说明宝宝需要充足的营养补充。
如何补钙？
宝宝需要充足的钙摄入，一种食品，母乳是最好的钙源。母乳中的钙能够完全被宝宝吸收和利用。宝宝如果没有母乳喂养，也没有养成喝奶习惯的话，可以在食品中提供足够的钙。可以尝试一些富含钙的食物，例如奶制品、鱼类、绿叶蔬菜，豆腐、花生酱等。对于母乳喂养的宝宝，在宝妈妈保持足够的钙摄入的同时，可以给宝宝每天额外喝一点钙盐水来补充。
总结
0-12个月宝宝补钙很重要。宝宝的骨骼和其他身体部分的形成需要合理的营养供给，尤其是钙的充足，并且建议母乳喂养。饮食中富含钙的食品是钙摄取的一个良好途径。为了健康成长和发育，宝宝需要摄入约200-300毫克的钙每天，包括奶或奶制品、绿叶蔬菜、豆腐以及含钙的婴儿食品中的钙。
