母乳是宝宝最好的营养来源，但是在冬季由于天气寒冷，母乳中的钙含量不足，容易导致宝宝缺钙。怎样补钙呢？
一、多晒太阳
合适的晒太阳可以促进钙的吸收，所以可以在阳光普照的午时尽量多带宝宝出去晒太阳。当然，如果是室内可以开窗户透过阳光让宝宝曝露在阳光的直射下，同时让身体吸收足够的自然光照。
二、多吃富含钙的食物
富含钙的食物包括牛奶、奶酪、鱼糜、紫菜、枸杞、红枣、猪手等等。妈妈可以适度增加这些食物的摄入量，以增加母乳中钙的含量，满足宝宝对钙的需求。
三、适量补钙
宝宝3个月开始，可以给宝宝补钙，一般用维生素D钙剂，这个剂量要根据医生的建议。如果宝宝不能接受剂量大的钙剂可以尝试一些含钙的配方奶粉。但是母乳依然是最好的营养来源，补钙也并不是所有宝宝都需要的。
四、合适的运动
适量的运动可以帮助身体更好地吸收钙。可以适当的按摩宝宝，例如躺着按摩小腿，将宝宝小腿向上伸直，并由小腿尺内弯向后拉，注意动作慢点，避免弄伤宝宝。
总之，宝宝补钙要因人而异，妈妈要根据宝宝的体质进行适当的补钙，注重多方面的维持，尤其是良好的饮食结构和适当的运动。如果宝宝存在缺钙现象，还应及时地请教医生，得到专业的建议。
