对于一个刚刚出生一个月的宝宝来说，钙是十分必要的营养元素之一。宝宝的骨骼和牙齿需要充足的钙来保持健康发育。但同时，由于宝宝的胃肠道还未完全发育，因此需要注意食谱的选择。下面介绍一些适合1个月宝宝的补钙食谱：
1. 母乳：母乳中含有丰富的钙质，而且它的吸收率非常高，比人工配方奶粉中的钙更容易被宝宝吸收。因此，对于一个月的宝宝来说，母乳是最好的选择。
2. 鱼类：某些鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼等都含有丰富的钙质，可以适量的给宝宝食用。但需要注意的是，鱼类可能会引起宝宝过敏，所以初次尝试时需要谨慎。
3. 豆类：豆类是一种非常好的补钙食品，可以给宝宝喂食豆浆、豆腐等。不过，1个月的宝宝的胃肠道功能还不完善，可能会引起腹泻等问题，因此需要注意控制食用量。
4. 蔬菜：蔬菜中的钙含量不算很高，但是由于蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以让宝宝更好地吸收钙。可以给宝宝喝一些菠菜、芦笋等。
5. 食品添加剂：一些人造食品中含有一定量的钙，如婴儿配方奶粉，其中添加的钙也许比其他食品中的含量更高，并且易于宝宝吸收与利用。
总之，1个月的宝宝需要补充足够的钙质，但那些含有钙质的食品不一定适合宝宝食用。因此，父母需要在喂养时慎重选择合适的食品和合理的喂养方法，为宝宝提供健康安全、充满营养的饮食。
