补钙是宝宝成长中非常重要的一项任务，因为钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，同时也帮助维持神经活动和肌肉功能。宝宝的饮食应包含足够的钙，以确保他们的身体正常发育和成长。但是，宝宝单纯补钙吃什么好吸收呢？
1. 牛奶：牛奶是补钙的优秀选择，尤其是婴儿配方奶粉。牛奶中含有较高的钙和维生素D，有利于骨骼和牙齿的发育和保健。但需要注意的是，婴儿6个月前不能单独食用牛奶。
2. 鱼：许多鱼类，尤其是富含油脂的鱼类（如三文鱼和鲑鱼）是优秀的钙来源，同时还提供了重要的欧米伽3脂肪酸。
3. 豆类：豆类不仅含有丰富的蛋白质和纤维素，还含有大量钙。黑豆、豆腐、蚕豆、红豆等都是补钙的好食材。
4. 蔬菜：许多蔬菜中含有大量的钙，如芝麻、菠菜、白菜等都是非常好的选择。另外，芝麻酱、豆浆等食品也是优秀的来源。
5. 坚果和种子：杏仁、核桃和花生等都是富含钙的坚果，同时还含有蛋白质和健康的油脂。芝麻、葵花籽等种子也是丰富的钙来源。
总之，宝宝单纯补钙要吃什么好吸收，应该选择多种含钙食物的组合，以确保宝宝能够充分吸收并利用其中的营养物质。同时，父母还可以与医生咨询，了解宝宝所需的钙含量和饮食需求。
