宝宝的骨骼生长发育需要足够的钙，而钙的摄入主要来源于饮食。因此，宝宝的饮食需要均衡，摄入足够的钙。以下是一些宝宝容易得到的富含钙的食物：
1.奶类
牛奶、羊奶、豆奶等都是很好的钙来源。婴儿可在出生后1个月开始喝母乳或配方奶粉，3个月后可以开始逐渐加入其他牛奶或豆奶等。但需要注意的是，宝宝在12个月前不宜食用牛奶，因为牛奶中的蛋白质和钾会影响宝宝的肾功能，更容易引起过敏。
2.鱼类
鱼含有丰富的钙和维生素D，可以有效促进宝宝的骨骼生长。常见的鱼种有鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳕鱼、三文鱼等。
3.豆腐
豆腐不仅营养价值高，含有大量钙质，而且也是宝宝的蛋白质和铁质来源。但是，初次尝试时应该给宝宝少量食用，观察是否有过敏反应。
4.菜类
绿色蔬菜中富含大量的钙质，野菜、苋菜、菠菜、青菜、芹菜、白菜等都是不错的选择。同时，红萝卜、山药、豆角、南瓜等其他蔬菜也有一定的钙含量。
5.水果
水果中含有丰富的维生素C和矿物质，有助于宝宝吸收钙质。比如，橙子、柠檬、草莓、樱桃等。但是，因为水果中的钙含量较少，适量摄入为宜。
总之，宝宝的饮食需要均衡、多样化、丰富，其中摄入足够的钙对宝宝健康成长十分重要。在添加辅食时，应咨询医生或营养师，并根据宝宝的年龄和身体情况，合理调整饮食结构。及时储备富含钙质的食材，并烹制出美味又健康的菜肴，让宝宝的饮食更加营养丰富。
