中暑是指身体在高温和高湿度环境下出现的热应激反应，表现为体温升高、出汗不畅、头晕、乏力等症状。因为儿童自身的体温调节能力相对较弱，所以他们更容易受到中暑的影响。一旦宝宝中暑，需要尽快进行处理，让宝宝散热出汗，以下是一些方法能帮助宝宝出汗。
1. 给宝宝提供凉爽环境。降低室内温度，让宝宝暴露在大自然的环境中或者可以打开空调。如果是在户外，可以找到有阴凉的地方让宝宝休息，避免直接暴晒。
2. 饮食上要做好调整。中暑时，宝宝的身体已经失去了大量的水分。给宝宝多喝点水，让他们保持水分平衡。可以给宝宝喝些饮料比如椰子水、荔枝汁等，这些饮料含有丰富的矿物质，能够补充宝宝流失的矿物质和电解质。如果是在户外，可以为宝宝准备些水果等轻食来补充能量，同时也能解渴。
3. 适当按摩身体。用湿毛巾给宝宝进行全身擦拭，特别是头部、颈部、手部、脚部等的皮肤。还可以根据宝宝的实际情况进行适当的冷敷。冰包冷敷、冰毛巾敷等都可以起到一定的降温作用。若宝宝在睡觉，可以给他开风扇或空调，帮助散热。
4. 给宝宝泡澡或浸脚。中暑后，宝宝的皮肤表面发热，血液循环不良，皮肤毛孔关闭，身体的散热能力变差，通过泡澡或浸脚，可以有效地将宝宝的体温降低。可以将水温控制在30-35摄氏度之间，浸泡时间不宜过长，一般10分钟左右即可。
注意：以上方法可以促进宝宝出汗，促进身体新陈代谢，消除暴露的热量，但是在给宝宝用这些方法处理之前，一定要先带宝宝去医院诊断确诊，因为严重的中暑病例可能需要更严重的处理措施。
