对于婴儿来说，补钙是十分重要的。宝宝需要足够的钙来支持骨骼的健康发育。那么，一般宝宝吃什么补钙好些呢？
1. 母乳或配方奶
母乳或配方奶是宝宝早期补钙的最好选择。母乳是自然补钙食品，其中含有足够的营养素和微量元素，可以帮助宝宝建立强壮的骨骼和健康的心脏和神经系统。如果不能进行母乳喂养，建议用配方奶，这些奶粉通常添加了钙和其他重要的营养素。
2. 蔬菜
大多数蔬菜都是良好的钙来源。绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝、花椰菜、芥蓝、油菜和油麦菜，通常含有更高的钙含量。另外，南瓜、胡萝卜、红薯、秋葵等也含有大量的钙质。
3. 水产品
海鱼、虾、蟹以及海带等都是不错的钙质来源。例如，有些人认为，三文鱼是很好的补钙食品，每百克会提供大约188毫克的钙质。
4. 坚果
坚果也是补钙的好去处。例如，开心果被认为是富含钙的坚果，每100克开心果大约含有135毫克钙质。此外，芝麻、巴旦木、杏仁等坚果也是富含钙的食品。
总而言之，宝宝的平衡饮食和合理营养，能够为宝宝提供足够的钙质，保证宝宝的健康成长。除了以上食物之外，宝宝还应该多晒太阳，让皮肤暴露在阳光下，从而增加维生素D的摄入。当然，父母们在给宝宝补钙时，最好请医生给出科学的指导，避免给宝宝造成营养不良和饮食过量的问题。
