宝宝的饮食非常关键，尤其是在第一年生命的关键时期。此时，宝宝的脆弱的骨骼和牙齿需要足够的钙和维生素D来健康成长。因此，有必要在宝宝的饮食中添加一些富含钙和维生素D的食品，比如鱼肝油。
鱼肝油是一种富含维生素A和D的油脂，并且是一种非常健康的脂肪。鱼肝油可以通过调节宝宝体内的钙和磷的代谢，提高宝宝骨骼的抗压能力，减少骨折的风险。此外，鱼肝油中的维生素D可以促进宝宝体内的钙吸收，加速宝宝骨骼的生长发育。
然而，需要注意的是，宝宝不应摄入过多的鱼肝油。鱼肝油中维生素A的含量比较高，在摄入过量的情况下会对宝宝的健康造成影响，如影响视力、生长发育等。因此，家长应该注意饮食平衡，适当地为宝宝添加鱼肝油。
另外，除了鱼肝油，宝宝的饮食中还应该有其他富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、酸奶等。
总之，一岁的宝宝需要摄取足够的钙和维生素D以支持其早期骨骼和牙齿发育。适当地为宝宝添加鱼肝油和其他富含钙和维生素D的食物可以为宝宝的健康发育提供必要的支持。
