对于宝宝来说，补钙是非常重要的。钙是维持宝宝骨骼健康的必要元素，尤其是在宝宝的生长发育期，钙的需求量也相对增加。而橙子作为一种高营养的水果，富含维生素C，但是否适合宝宝补钙呢？
首先，需要了解的是橙子补钙虽然不如牛奶、鸡蛋、豆制品等主流的补钙食物，但橙子的确含有一定的钙元素。据科学研究，100克橙子的钙含量约为40毫克，虽然相对较少，但是与其他水果相比，橙子的含钙量仍然较高。因此，适量食用橙子对于宝宝的骨骼健康是有益的。
其次，橙子含有大量的维生素C。这个成分可以帮助宝宝更好地吸收钙，提高钙的利用率，有助于宝宝更好地利用钙元素，提高骨骼健康。
最后，需要注意的是，橙子的酸度比较高，过量摄入会引起宝宝胃肠不适，加重牙齿的钙质流失，所以在食用时也需要适量。一般而言，每天10-20克橙子属于适量食用。
综上所述，橙子可以作为宝宝补钙的辅助食物。当然，除了橙子，还有很多其他的补钙食物可以选择，如牛奶、奶制品、豆制品、鱼类等，家长们应该科学合理地搭配宝宝的膳食，确保宝宝摄入足够的钙元素，健康成长。
