在怀孕和哺乳期间，女性需要更多的钙来满足自身和宝宝的生长发育需求。然而，人体对钙的需求并不会随着产后而消失，相反，妇女在产后需要更多的钙来支持身体的康复和良好的骨骼健康。
在产后，女性的身体开始逐渐恢复到怀孕前的状态，但这个过程需要自身的营养素、特别是钙的支持。 在恢复期间，女性需要的钙量要比正常时期更高，因为钙有助于维持肌肉功能、支持骨骼健康和帮助预防骨质疏松症。
然而，女性如果缺乏足够的钙，就会导致骨质疏松和骨密度下降的风险增加。产后的女性因为重度劳动和短暂的休息时间，常常忽略了这些建议，并更容易出现钙缺乏的情况，尤其是对于母乳喂养的女性而言。
建议刚生完宝宝的女性每天补充1000到1300毫克的钙。除了食用富含钙的食物，例如牛奶、奶酪、酸奶、豆类、绿叶蔬菜，还可以考虑口服钙片或液体钙补充剂。另外，维生素D也是帮助钙吸收的重要营养素，孕产妇可以在医生的指导下进行合适的补充。
综上所述，刚生完宝宝后仍需补充足够的钙。钙对于新妈妈的康复和骨骼健康至关重要。所以产后女性需要特别关注自己的饮食和营养摄入，并给自己选择一些适当的钙和维生素D补充剂，帮助她们恢复健康并健康地成长。
