维生素B12是人体必需的一种水溶性维生素，对正常的神经细胞和红细胞的合成和发育有重要作用。它在蛋白质和脂肪代谢中发挥着重要作用。因此，维生素B12对人体健康至关重要。但是，对于婴儿和儿童而言，需要注意维生素B12的摄入量和适宜的来源。
在正常情况下，维生素B12只存在于动物性食品中，例如肉类、鱼类、蛋类等。因此，如果宝宝或儿童是素食主义者或者食肉量不足，需要补充维生素B12而还未母乳喂养，他们需要摄取经过浸泡或加工后的素食食品，如豆腐、豆浆、谷物等。这些食物中添加了藻类、酵母、细菌等富含维生素B12的食物成分，用来补充缺失的营养素。但是，这些来源并不能完全保证维生素B12的充足摄入，因此在实际中需要补充维生素B12。
对于宝宝和儿童而言，维生素B12的推荐摄入量如下：
- 新生儿：0.4mcg/天
- 儿童（1-3岁）：0.9mcg/天
- 儿童（4-8岁）：1.2mcg/天
- 儿童（9-13岁）：1.8mcg/天
因此，对于宝宝和儿童而言，如果有维生素B12不足的情况，可以尝试通过口服或注射的方式补充。一般来说，维生素B12的口服补充剂安全性高，且营养价值较高。但是需要注意，给宝宝或儿童口服维生素B12之前，需要咨询医生的意见，以确保剂量和摄入方式正确，避免不必要的风险。
总之，对于宝宝而言，确保充足的维生素B12摄入对于健康成长至关重要。如果由于饮食习惯等原因无法获得足够的维生素B12，可以考虑口服补充剂，但需要在医生的指导下操作。
