九个月宝宝老出汗，可能表明他们的体温调节能力尚未完全发展，同时还可能与环境湿度和温度有关。出汗少量是正常的，但如果大量出汗或持续出汗，或者有其他症状，例如口渴、食欲不振或脱水等，建议咨询儿科医生。
如果宝宝缺乏营养，他们的体温调节能力可能会受影响，引发过度出汗。以下是宝宝需要的主要营养素及建议食物：
1. 蛋白质：蛋白质是宝宝成长所需的基本营养素之一，对于肌肉和骨骼的发育、免疫系统和神经系统的功能至关重要。建议食物包括鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉和豆腐等。
2. 碳水化合物：碳水化合物提供宝宝所需的能量。宝宝的饮食应以复合碳水化合物（例如面包、谷物和米）为主，不要只吃果汁和蔬菜。这些食物中含有许多有益的维生素和矿物质。
3. 脂肪：婴儿需要脂肪来支持他们的大脑和神经系统的发育。在宝宝饮食中应包括鱼肝油、黄油、鳄梨和牛奶等食物。
4. 钙：钙对于婴儿的骨骼发育至关重要。建议食物包括牛奶和乳制品、钙强化食品和为宝宝特别配制的营养品。
5. 铁：铁是重要的营养素之一，对于宝宝的血液循环和免疫系统功能至关重要。建议食物包括瘦牛肉、禽肉、鸡蛋、鱼类和红肾豆等。
6. 维生素C：维生素C有助于强化宝宝的免疫系统，同时还能促进铁的吸收。建议食物包括橙子、柑橘类水果、草莓、菠菜和西兰花等。
7. 维生素D：维生素D对于骨骼生长和发育至关重要。建议食物包括蘑菇、鱼肝油和鸡蛋等。
最后，应该注意的是，宝宝的饮食应该多样化、均衡，并根据年龄和偏好逐渐引入新食品。同时也要确保他们足够的水分，以帮助体温调节并保持身体健康。
