根据世界卫生组织发布的建议，宝宝应该从出生开始每天摄入400-600IU的维生素D，以促进骨骼健康。而对于7岁大的儿童来说，身体需要的维生素D量也不少。
维生素D是一种无法自身合成的营养成分，因此需要从食物或补充剂中摄入。宝宝在接受过足够阳光照射的情况下，其皮肤中的胆钙化合物会在肝脏和肾脏中转化成活性维生素D。但如果宝宝没有接受过足够的阳光照射，或者饮食中缺乏足够的维生素D，他们就有可能出现维生素D缺乏症。
除此之外，宝宝在生长过程中也需要足够的钙来支持其骨骼健康。然而没有足够的维生素D会影响钙的吸收，从而影响骨骼健康。因此，对于上述情况下的宝宝，给予维生素D的补充剂将有助于促进他们的骨骼健康。
一般来说，医生会建议七岁的宝宝每天摄入400IU的维生素D。同时，饮食中的含维生素D的食物也可以作为来源。包括鱼类、鸡蛋黄、奶制品以及谷类食品。但需要注意的是，这些食品含有的维生素D浓度是有限的，很难达到每天所需的摄入量。
在选择维生素D补充剂时，建议选择按照宝宝年龄段定制的补充剂，并在给予之前咨询医生的意见。此外，更重要的是，尽可能让宝宝每天接受足够的阳光照射，这是最自然的获得维生素D的方式。但是，需要注意防晒措施，以防紫外线对皮肤造成伤害。
