胎心率高和高血压是孕妇面临的一种常见问题，需要进行有效的控制，以保证孕妇和胎儿的安全。以下是建议的控制方法：
1. 做好体重控制。过重或肥胖的孕妇更容易诱发高血压和胎心率过快，建议定期监控体重，避免过度增加体重，控制好每餐的总热量和糖分摄入。
2. 加强运动和休息。孕妇可适当进行轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等，以保持身体健康和心态平衡。同时，不要过度劳累，要注意安排合理的休息时间。
3. 饮食调整。建议孕妇多吃蛋白质、蔬菜、水果等营养丰富的食物，避免过多的盐分和咖啡因摄入。同时，多饮水有助于排除体内废物和维持良好的血液循环。
4. 定期体检和监测。孕妇需定期进行产前检查和监测，包括血压、胎心率等指标，以及孕妇身体的变化情况。一旦发现异常，及时请医生进行治疗和调整。
5. 合理用药。孕妇如果需要服用降压药或其他药物，一定要在医生的指导下使用，并遵从医生的建议和处方，避免自行停药或更改剂量。
总之，孕妇要保持良好的心态和生活习惯，控制好体重、饮食及运动，定期监测和体检，建立专业的产前管理团队，以便发现和解决问题。如果出现严重的症状或并发症，需要及时就医进行治疗。
